diff --git a/.obsidian/workspace.json b/.obsidian/workspace.json
index 085de4cf..1ef1e4cd 100644
--- a/.obsidian/workspace.json
+++ b/.obsidian/workspace.json
@@ -34,6 +34,20 @@
               "icon": "lucide-file",
               "title": "חלומות"
             }
+          },
+          {
+            "id": "095c465e7270712e",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "markdown",
+              "state": {
+                "file": "פסיכולוגיה/תודעה/index.md",
+                "mode": "source",
+                "source": false
+              },
+              "icon": "lucide-file",
+              "title": "index"
+            }
           }
         ]
       }
@@ -180,10 +194,11 @@
   "active": "72201a7fd2e2684d",
   "lastOpenFiles": [
     "פסיכולוגיה/תודעה/חלומות.md",
+    "כלליים/יוונית/מילון.md",
+    "פסיכולוגיה/תודעה/index.md",
     "פסיכולוגיה/תודעה/מצבים.md",
     "פסיכולוגיה/תודעה/8.pdf",
     "פסיכולוגיה/תודעה/lu32004a4g.tmp",
-    "כלליים/יוונית/מילון.md",
     "כלליים/יוונית/השם.md",
     "כלליים/יוונית/הפועל.md",
     "פסיכולוגיה/אינטיליגנציה/מצגות/index.md",
@@ -214,7 +229,6 @@
     "פסיכולוגיה/אישיות/הומניסטיות.pdf",
     "פסיכולוגיה/התפתחותית/התקשרות.md",
     "פסיכולוגיה/התפתחותית/index.md",
-    "פסיכולוגיה/מבוא/אישיות.md",
     "donkey.webp",
     "פילוסופיה/מטאפיזיקה/rome.jpeg",
     "פילוסופיה/מטאפיזיקה/nero.jpg",
diff --git a/כלליים/יוונית/מילון.md b/כלליים/יוונית/מילון.md
index 947f98f9..66bce513 100644
--- a/כלליים/יוונית/מילון.md
+++ b/כלליים/יוונית/מילון.md
@@ -1495,317 +1495,1300 @@ title: מילון
 
 ## E
 
-ἐάλωκα, ἑάλων | ראה ἁλίσκομαι
+**ἑαυτοῦ, ῆς, οῦ**
 
-ἐάν (εἰ + ἄν) | אם (תנאי)
+שלו, עצמו, וכו׳ (כינוי חוזר, גוף ג׳ יחיד ורבים)
 
-ἑαυτοῦ, ῆς, οῦ, κτλ. | שלו, עצמו, וכו׳
-(כינוי חוזר, גוף ג׳ יחיד ורבים)
+**ἐγγύς**
 
-ἐγγύς (+ gen.) | בקרבת
+בקרבת
 
-ἐγώ, ἐμοῦ (μου), ἐμοί (μοι), ἐμέ (με) | אני
+**ἐγώ, ἐμοῦ (μου), ἐμοί (μοι), ἐμέ (με)**
 
-ἔγωγε = ἐγώ + γε
+אני
 
-ἐθέλω, ἐθελήσω, κτλ. | אני רוצה; נאות
+**ἔγωγε = ἐγώ + γε**
 
-εἰ | אם, ל-; (תנאי); אם(שאלה עקיפה)
+**ἐθέλω, ἐθελήσω**
 
-εἰ γάρ | בראש משפט ראשי: לו הלואי!
+אני רוצה; נאות
 
-εἶδον | ראה ἰδεῖν
+**εἰ**
 
-εἴδωλον, τό | בבואה
+אם, לו (תנאי); אם(שאלה עקיפה)
 
-εἴθε | הלוואי
+**εἰ γάρ**
 
-εἰκών (-όνος), ἡ | דמות, צלם, תמונה
+בראש משפט ראשי: לו הלואי
+
+**εἶδον**
+
+ראה ἰδεῖν
+
+**εἴδωλον, τό**
+
+בבואה
+
+**εἶθε**
+
+הלואי
+
+**εἰκών (-όνος), ἡ**
+
+דמות, צלם, תמונה
+
+**εἰμί, ἔσομαι, ἦ(ν)**
+
+הנני (אוהב), אני קיים (ראה דקדוק לשיעורים 6 ו-23)
+
+**εἶμι**
+
+אני הולך לשימושים המיוחדים באטית ראה שיעור 49
+
+**εἶναι (εἰμί)**
+
+ל(היות)
+
+**εἰπεῖν**
+
+ראה λέγω
+
+**εἴπερ (εἰ + περ)**
+
+אם (לו) אמנם
+
+**εἰρήνη, ἡ**
+
+שלום
+
+**εἰς (ένός), μία (μιᾶς), ἕν**
+
+אחד, אחת
+
+**εἰς (ἐς) (+ acc.)**
+
+אל, אלי, לתוך; בעד, למען, לשם, בשביל
+
+**εἰσαθρέω (εἰς + ἀθρέω)**
+
+אני מתבונן
+
+**εἰσδύομαι (εἰς + δύομαι. δύω 'ר)**
+
+אני חודר
+
+**εἴσειμι (εἰς + εἰμί)**
+
+ראה εἰμί
+
+**εἰσέρχομαι (εἰς + ἔρχομαι)**
+
+אני נכנס
+
+**εἰσί(ν) (εἰμί)**
+
+הם(ן) (כאות), הם(ן), ישנם(ן); הם(ן)קיים(ת)
+
+**εἶτα**
+
+אחר כך
+
+**ἐκ**
+
+ראה ἐξ
+
+**ἕκαστος, η, ον**
+
+כל אחד (לחוד), כל אחד ואחד
+
+**ἑκάτερος, α, ον**
+
+כ״א (לחוד) משנים
+
+**ἐκβαίνω (ἐξ + βαίνω)**
+
+אני יוצא
+
+**ἐκβάλλω (ἐξ + βάλλω)**
+
+אני משליך החוצה; מגרש
+
+**ἐκδέρω (ἐξ + δέρω)**
+
+אני פושט עור עד סופו
+
+**ἐκεῖ**
+
+שם
+
+**ἐκεῖνος, η, ο**
+
+ההוא (כינוי רחוק)
+
+**ἐκκλησία, ἡ**
+
+אספת עם ("קהל")
+
+**ἐκκλησιαστής (-οῦ), ὁ**
+
+חבר אספת העם
+
+**ἐκμανθάνω (ἐξ + μανθάνω)**
+
+אני לומד היטב
+
+**ἐκτυφλόω (ἐξ + τυφλόω)**
+
+אני מסמא, מעוור
+
+**ἐκφορέω (ἐξ + φορέω)**
+
+אני נושא החוצא (גוויה נפטר)
+
+**ἑκών (-όντος), ἑκοῦσα, ἑκόν**
+
+ביזמת הפועל, בכוונה
+
+**ἐλαττόω**
+
+אני מחליש, מקטין, ממעט
+
+**ἐλαύνω**
+
+אני מניע, דוחף
+
+**ἐλέγχω**
+
+אני חוקר, סותר
+
+**ἐλεέω**
+
+אני חס, מרחם
+
+**ἑλεῖν**
+
+ראה αἱρέω
+
+**ἐλευθερία, ἡ**
+
+חרות
+
+**ἐλεύθερος, α, ον**
+
+בן חורין; חופשי, נקי (מן)
+
+**ἐλήλυθα**
+
+ראה ἔρχομαι
+
+**ἐλθεῖν**
+
+ראה ἔρχομαι
+
+**ἕλκω**
+
+אני מושך, גורר
+
+**Ἑλλάς (Ἑλλάδος), ἡ**
+
+יוון
+
+**Ἕλλην (Ἕλληνος), ὁ**
+
+איש-יוון
+
+**Ἑλληνικός, ή, όν**
+
+הלני, יווני
+
+**ἐλπίς (-ίδος), ἡ**
+
+תקווה; סיכוי
+
+**ἐμαυτοῦ, ῆς**
+
+של עצמי, וכו׳ (כינוי חוזר, גוף א׳ יחיד)
+
+**ἐμβαίνω (ἐν + βαίνω)**
+
+אני נכנס
+
+**ἐμός, ή, όν**
+
+שלי (כינוי קנין)
+
+**ἔμφρων, ον (-ονος)**
+
+נבון
+
+**ἐν (+ dat.)**
+
+ב-, בתוך; בקרב. בתרכבים: כלל: בתוך, ב-
+
+**ἐν ᾧ**
+
+בזמן שבו...
+
+**ἔνατος, η, ον**
+
+תשיעי
+
+**ἕνδεκα**
+
+אחד עשר, אחת עשרה
+
+**ἔνδικος, ον**
+
+ישר, הגון
+
+**ἔνδοξος, ον**
+
+מפורסם (לטובה)
+
+**ἔνειμι (ἐν + εἰμί)**
+
+אני ב (תוך, קרב)
+
+**ἔνεστι(ν)**
+
+גם: אפשר, ניתן
+
+**ἕνεκα**
+
+בגלל, לשם
+
+**...τινος ἕνεκα = ἕνεκά τινος**
+
+כען
+
+**ἐνθάδε**
+
+**ἔνι = ἔνεστι(ν)**
+
+**ἔνιοι, αι, α**
+
+אחדים
+
+**ἐνίστημι (ἐν + ἵστημι)**
+
+אני מציב בתוך
+
+**intr.:**
+
+גם: נמצא ומאים (בנוכחות)
+
+**ἐννέα**
+
+תשע(ה)
+
+**ἐνταῦθα**
+
+כאן
+
+**ἐντεῦθεν**
+
+מכאן
+
+**ἐντίθημι (ἐν + τίθημι)**
+
+אני מכניס, שם בתוך
+
+**ἐντυγχάνω (ἐν + τυγχάνω)**
+
+אני פוגש במקרה
+
+**ἐξ (מלפני תנועה), ἐκ... (+ gen.)**
+
+מתוך, מן
+
+**ἐξαιτέω (ἐξ + αἰτέω)**
+
+אני דורש... מן
+
+**ἐξαμαρτάνω (ἐξ + ἁμαρτάνω)**
+
+אני שוגה, מחטיא את
+
+**ἐξαρκέω (ἐξ + ἀρκέω)**
+
+אני מספיק
+
+**ἔξειμι (εἰμί)**
+
+ראה εἶμι
+
+**ἔξειμι (εἰμί)**
+
+אני יוצא
+
+**ἐξελαύνω (ἐξ + ἐλαύνω)**
+
+אני מגרש
+
+**ἐξέρχομαι (ἐξ + ἔρχομαι)**
+
+אני יוצא
+
+**ἔξεστι(ν) (ἔξειμι=εἰμί), ἐξῆν, ἐξέσται**
+
+אפשר
+
+**ἐξευρίσκω (ἐξ + εὑρίσκω)**
+
+אני מגלה
+
+**ἑορτάζω (ἑώρταζον)**
+
+אני חוגג, עושה חג
+
+**ἑορτή, ἡ**
+
+חג
+
+**ἐπαινέω (ἐπί + αἰνέω)**
+
+אני משבח
+
+**ἐπαναδιπλόω (ἐπί + ἀναδιπλόω)**
+
+אני חוזר (על משהו) מחדש
+
+**ἐπανίστημι (ἐπί + ἀνίστημι)**
+
+אני מקים מחדש; אני מתקומם
+
+**ἐπεί**
+
+לאחר ש-; מאחר ש-
+
+**ἐπειδάν = ἐπειδή + ἄν**
+
+**ἐπειδή = ἐπεί + δή**
+
+**ἔπειτα**
+
+אחר כך
+
+**ἐπέρχομαι (ἐπί + ἔρχομαι)**
+
+אני קרב אל; מתקיף
+
+**ἐπί (+ gen.)**
+
+על גבי; בימי (בזמן שלטונו של...); 
+
+**ἐπί (+ dat.)**
+
+על גבי; בגלל (סיבה לרעש); לשם; למטרה, בשמו(של הזאות)
+
+**ἐπί (+ acc.)**
+
+אל, עד; כלפי; נגד
+
+**ἐπιβουλεύω (ἐπί + βουλεύω)**
+
+אני זומם
+
+**ἐπιγράφω (ἐπί + γράφω)**
+
+אני כותב על גבי
+
+**ἐπιδέκατον, τό**
+
+מעשר
+
+**ἐπιθυμέω (ἐπί + *θυμέω)**
+
+אני משתוקק, חומד
+
+**ἐπιθυμία, ἡ**
+
+חשק
+
+**ἐπικαλέω (ἐπί + καλέω)**
+
+אני קורא, מזמין
+
+**ἐπίκειμαι (ἐπί + κεῖμαι)**
+
+אני מונח / מוטל על
+
+**ἐπίκουρος, ὁ, ἡ**
+
+מגן, בעל ברית
+
+**ἐπινεύω (ἐπί + νεύω)**
+
+אני מניע ראשי להבעת הסכמה
+
+**ἐπίσταμαι**
+
+אני מבין, יודע, בקיא
+
+**ἐπιστήσομαι, ἠπιστήθην**
+
+**ἐπιστατέω, ἐπεστάτηκα**
+
+אני ממונה על, יושב ראש (נשיא)
+
+**ἐπιστάτης (-ου), ὁ**
+
+יושב ראש (נשיא), ממונה על, משגיח
+
+**ἐπιτάττω (ἐπί + τάττω)**
+
+אני נותן הוראה ל-
+
+**ἐπιτίθημι (ἐπί + τίθημι)**
+
+אני שם על גבי
+
+**ἐπιχαίρω (ἐπί + χαίρω)**
+
+אני שמח לאיד
+
+**ἐπιχειρέω (ἐπί + *χειρέω)**
+
+אני מנסה, משתדל
+
+**ἕπομαι**
+
+אני הולך בעקבות, נלווה אל...
+
+**ἕψομαι, ἑσπόμην**
+
+**εὔλογος, ον**
+
+הגיוני, סביר
+
+**εὔνοια, ἡ**
+
+אהדה, ידידות
+
+**εὔνοος, ον (εὔνους, ουν)**
+
+ידידותי, אוהד
+
+**εὐπορέω**
+
+יש לי שפע
+
+**εὑρίσκω**
+
+אני מוצא;
+
+**εὑρήσω, ηὗρον, ηὕρηκα, ηὕρημαι, ηὑρέθην**
+
+**εὐσεβέω**
+
+אני נוהג בחסידות, חי חיי חסידות
+
+**εὐτέλεια, ἡ**
+
+חסכנות, פשטות
+
+**εὐτράπελος, ον**
+
+לץ, שנון, חריף
+
+**εὐτυχέω**
+
+אני מצליח
+
+**εὐτυχής, ές (-οῦς)**
+
+מצליח
+
+**εὐφραίνω**
+
+אני משמח, מהנה
+
+**εὐφρόνη, ἡ = νύξ**
+
+**εὐχή, ἡ**
+
+תפילה
+
+**εὔχομαι**
+
+אני מתפלל
+
+**ἔφασαν (φημί)**
+
+אמרו, טענו
+
+**ἔφη (φημί)**
+
+אמר(ה), טען(ה)
+
+**ἐχθρός, ά, όν / ἔχθίων-ἔχθιστος**
+
+שונא; שנוא
+
+**ἐχῖνος, ὁ**
+
+קיפוד
+
+**ἔχω (εἴχων), ἔξω-σχήσω, ἔσχον, ἔσχηκα, ἔσχημαι**
+
+אני מחזיק, בעל, תופס, נושא, לובש,
+
+**(+ acc.)**
+
+עצר
+
+**(+ adv.)**
+
+אני במצב (המתואר ע"י ה- adv.)
+
+**(+ inf.)**
+
+יש לאל ידי
+
+**οὐκ ἔχω (+ interrog.)**
+
+אינני יודע
+
+**ἕψω, ἑψήσω**
+
+אני מבשל, מרתיח
+
+**ἑώρων**
+
+ראה ὁράω
+
+**ἕως**
+
+כל עוד, בעוד ש-
 
 ## Z
 
-ζηλόω | אני מתחרה עם, מקנא
+ζ**ζάω (ζώ)**
 
-ζημία, ἡ | עונש; הפסד, קנס
+אני חי
 
-ζημιόω | אני מעניש; קונס
+**Ζεύς (Διός)**
 
-ζητέω | אני מחפש
+זווס
 
-ζῷον (ζῴον), τό | בעל חיים
+**ζηλόω**
 
-ζωός, ή, όν | חי
+אני מתחרה עם, מקנא
 
+**ζημία, ἡ**
+
+עונש; הפסד; קנס
+
+**ζημιόω**
+
+אני מעניש; קונס
+
+**ζητέω**
+
+אני מחפש
+
+**(ζῴδιον) ζῷον, τό**
+
+בעל חיים
+
+**ζωός, ή, όν**
+
+חי
 ## Η
 
-ἤ | או; מאשר
+**ἤ**
 
-ἡγεμών (-μόνος), ὁ | מנהיג
+או; מאשר
 
-ἡγέομαι + acc. c. inf או + 2 acc. = νομίζω
+**ἡγεμών (-μόνος), ὁ**
 
-ἤδη | כבר
+מנהיג
 
-ἡδονή, ἡ | תענוג
+**ἡγέομαι + acc. c. inf או + 2 acc. = νομίζω**
 
-ἡδύς (-έος), εῖα, ύ | נעים
-ἥδίων-ἥδιστος, ἡδύτερος-ἡδύτατος
+**ἤδη**
 
-ἦθος (-ους), τό | מידה, נטייה, אופי
+כבר
 
-ἥκω | הגעתי ואני נמצא במקום
+**ἡδονή, ἡ**
 
-ἥλιος, ὁ | שמש
+תענוג
 
-ἧμαι | אני יושב
+**ἡδύς (-έος), εῖα, ύ**
 
-ἡμεῖς, -ῶν, -ῖν, -ᾶς | אנחנו
+נעים
 
-ἡμέρα, ἡ | יום
+**ἥδιων-ἥδιστος, ἡδύτερος-ἡδύτατος**
 
+**ἦθος (-ους), τό**
 
+מידה, מנהג, נטייה, אופי
+
+**ἥκω**
+
+הגעתי ואני נמצא במקום
+
+**ἥλιος, ὁ**
+
+שמש
+
+**ἧμαι**
+
+אני יושב
+
+**ἡμεῖς, -ῶν, -ῖν, -ᾶς**
+
+אנחנו
+
+**ἡμέρα, ἡ**
+
+יום
+
+**ἡμέτερος, α, ον**
+
+שלנו (כינוי קנין)
+
+**ἥμισυς (-εος), εια, υ**
+
+חצי
+
+**ἤν = ἐάν**
+
+**ἦν (εἰμί)**
+
+הי(ה)ה
+
+**ἤνδε**
+
+מלת קריאה (הנה, ראה!)
+
+**ἤπειρος, ἡ**
+
+יבשת
+
+**ἦσαν (εἰμί)**
+
+היו
+
+**ἡσυχάζω**
+
+אני שוקט
+
+**ἥττων, ον (-ονος)**
+
+פחות (ראה ὀλίγος)
 
 ## Θ
 
-θαλάμη, ἡ | מאורה
+**θαλάμη, ἡ**
 
-θάλασσα = θάλαττα
+מאורה
 
-θάλαττα, ἡ | ים
+**θάλασσα = θάλαττα**
 
-θάνατος, ὁ | מוות, מיתה
+**θάλαττα, ἡ**
 
-θανεῖν | ראה θνῄσκω
+ים
 
-θάπτω, θάψω, ἔθαψα, | אני קובר
-τέθαμμαι, ἐτάφην
+**θάνατος, ὁ**
 
-θαυμάζω | אני תמה, מתפעל; מעריץ
+מוות, מיתה
 
-θαυμάσιος, α, ον | נפלא
+**θανεῖν**
 
-θεάομαι | אני מתבונן, מסתכל, משתאה למראה
+ראה θνῄσκω
 
-θέατρον, τό | קהל הצופים; תיאטרון
+**θάπτω, θάψω, ἔθαψα,**
+**τέθαμμαι, ἐτάφην**
 
-θεῖος, α, ον | אלוהי
+אני קובר
 
-θέλω = ἐθέλω
+**θαυμάζω**
 
-θεός, ὁ, ἡ | אל, אלה, אלוהות
+אני תמה, מתפעל; מעריץ
 
-θεωρός, ὁ | צופה, תייר
+**θαυμάσιος, α, ον**
 
-...θην | בודאי; דומני;
+נפלא
 
+**θεάομαι**
+
+אני מתבונן, מסתכל, משתאה למראה
+
+**θέατρον, τό**
+
+קהל הצופים; תיאטרון
+
+**θεῖος, α, ον**
+
+אלוהי
+
+**θέλω = ἐθέλω**
+
+**θεός, ὁ, ἡ**
+
+אל, אלה, אלוהות
+
+**θεωρός, ὁ**
+
+צופה, תייר
+
+**...θην**
+
+בודאי; דומני
+
+**θηράω**
+
+אני צד
+
+**θηρίον, τό**
+
+חיה
+
+**θησαυρός, ὁ**
+
+אוצר
+
+**θνῄσκω**
+
+אני מת, מומת
+
+**θανοῦμαι, ἔθανον, τέθνηκα (τέθναμεν)**
+
+**θνητός, ή, όν**
+
+בן-תמותה, בר חלוף
+
+**θρέψω**
+
+ראה τρέφω
+
+**θρίξ (τριχός), ἡ**
+
+שערה
+
+**θυγάτηρ (θυγατρός), ἡ**
+
+בת
+
+**θυμός, ὁ**
+
+יצר; לב; רוח
+
+**θύρα, ἡ**
+
+דלת
+
+**θυσία, ἡ**
+
+קרבן
+
+**θύω, θύσω**
+
+אני מקריב, זובח
 ## Ι
 
-ἰάομαι | אני מרפא
+**ἰάομαι**
 
-ἰατρός, ὁ | רופא
+אני מרפא
 
-ἰδέα, ἡ | דמות, צורה, תואר
+**ἰατρός, ὁ**
 
-ἰδεῖν | ראה ὁράω
+רופא
 
-ἴδιος, α, ον | פרטי
+**ἰδέα, ἡ**
 
-ἱδρόω | אני מזיע
+דמות, צורה, תואר
 
-ἱερόν, τό | מקדש
+**ἰδεῖν**
 
-ἱερός, ά, όν | קדוש
+ראה ὁράω
 
-ἱερά, τά | קרבנות
+**ἴδιος, α, ον**
 
-ἱερόω | אני מקדיש
+פרטי
 
-ἵημι | אני משלח, מוציא, פועל
-ἥσω, ἧκα (εἷμεν), εἷκα, εἷμαι, εἵθην
-(רב התרות קיימות רק בפעלים מורכבים)
+**ἱδρόω**
 
-ἱκανός, ή, όν | מספיק, מתאים (לדרישות, למשימה)
+אני מזיע
+
+**ἱερόν, τό**
+
+מקדש
+
+**ἱερός, ά, όν**
+
+קדוש
+
+**ἱερά, τά**
+
+גם: קרבנות
+
+**ἱερόω**
+
+אני מקדיש
+
+**ἵημι**
+
+אני משלח, מוציא, פועל, מושיב
+
+**ἥσω, ἧκα (εἷμεν), εἷκα, εἷμαι, εἵθην**
+
+(רב פעולות קיימות רק בפעלים מורכבים)
+
+**ἱκανός, ή, όν**
+
+מספיק, מתאים (לדרישות, למשימה)
+
+**ἱμάτιον, τό**
+
+מעיל
+
+**ἱμάτια, τά**
+
+מלבושים, לבוש
+
+**ἵνα**
+
+כדי ש-; במקום ש(ב)ה
+
+**ἵππος, ὁ, ἡ**
+
+סוס(ה)
+
+**Ἰσθμός**
+
+ביאזמוס (המצר) של קורינתוס;
+במשחקים האיסתמיים
+
+**ἴσος, η, ον**
+
+שווה
+
+**ἴσα**
+
+"שוות" = באופן שווה
+
+**ἴσως**
+
+אולי
+
+**ἐξ ἴσου**
+
+מתוך שוויון = בלי משוא פנים
+
+**ἵστημι**
+
+אני מציב, מעמיד
+
+**tr. στήσω, ἔστησα**
+
+**intr. ἔστην, ἕστηκα (ἕσταμεν)**
+
+**pass. ἐστάθην**
+
+**ἱστορία, ἡ**
+
+מחקר, היסטוריה
+
+**ἰσχύω**
+
+אני בעל תוקף, חזק
+
+**ἰχθύς (ἰχθύος), ὁ**
+
+דג
+
+**Ἴων (Ἴωνος), ὁ**
+
+איש איוניה (יווני)
 
 ## Κ
 
-καθαρός, ά, όν | טהור
+**κά... = καί ά... / καί ἑ...**
 
-καθεύδω (κατά + εὕδω) | אני ישן
-ἐκάθευδον, κτλ. = καθηῦδον, κτλ.
+**καθαρός, ά, όν**
 
-κάθημαι (κατά + ἧμαι) | אני יושב
-ἐκαθήμην, καθήσομαι, κτλ. = καθήμην, καθῆσο, κτλ.
+טהור
 
-καθιερόω (κατὰ + ἱερόω) | אני מקדיש
+**καθεύδω (κατά + εὕδω)**
 
-καθίστημι (κατὰ + ἵστημι) | אני מכונן, מסדיר, ממנה
+אני ישן
 
-καί | וגם: ו-; אף
+**ἐκάθευδον, κτλ. = καθηῦδον, κτλ.**
 
-καινός, ή, όν | חדש
+**κάθημαι (κατά + ἧμαι)**
 
-καίριος, α, ον | בעיתו
+אני יושב
 
-καιρός, ὁ | שעת-כושר
+**ἐκαθήμην, καθήσομαι, κτλ. = καθήμην, καθῆσο, κτλ.**
 
-κακός, ή, όν | רע (במובנים רבים)
-κακίων-κάκιστος, χείρων-χείριστος
+**καθιερόω (κατὰ + ἱερόω)**
 
-κακοῦργος, ον | פועל רעה
+אני מקדיש
 
-καλέω | אני קורא
-καλῶ (καλέω), ἐκάλεσα, κέκληκα, κέκλημαι, ἐκλήθην
+**καθίστημι (κατά + ἵστημι)**
 
-καλλίνικος, ον | מנצח
+אני מכנס, מסדיר, ממנה
 
-κάλλιστος, η, ον | ראה καλός | יפהפה
+**καί**
 
-καλός, ή, όν / καλλίων-κάλλιστος | נאה, יפה, טוב
+גם: ו-; אף
 
-κάμνω, καμοῦμαι, ἔκαμον, κέκμηκα | אני מתיגע; יגע
+**καινός, ή, όν**
 
-κἄν = 1. καὶ ἐάν
-    2. καὶ ἄν
+חדש, חדיש
 
-κανοῦν (εον), τό | סל
+**καίριος, α, ον**
 
-καπνός, ὁ | עשן
+בעיתו
 
-καρπός, ὁ | פרי
+**καιρός, ὁ**
 
-καρτερός, ά, όν ( = κρατερός) | איתן
+שעת-כושר
 
-κατά (+gen.) | נגד; לרעת (בן אדם), מעל (לפי מטה)
-(+acc.) | בהתאם ל-; לפי; עד...
-בתרכובות: כלל + ל-; מעשה; מטה; מאחור; לרעת;
+**κακός, ή, όν**
 
+רע (במובנים רבים)
 
+**κακίων-κάκιστος, χείρων-χείριστος**
 
-καταγιγνώσκω (κατὰ + γιγνώσκω) | אני דן דין נגד
+**κακοῦργος, ον**
 
-καταλαμβάνω (κατὰ + λαμβάνω) | אני מדביק, משיג;מבריח
+פועל רעות
 
-καταλείπω (κατὰ + λείπω) | אני משאיר אחרי, מותיר
+**καλέω**
 
-καταλύω (κατὰ + λύω) | אני מבטל
+אני קורא
 
-καταμανθάνω (κατὰ + μανθάνω) | אני משיג ב, מבין
+**καλῶ (καλέω), ἐκάλεσα, κέκληκα, κέκλημαι, ἐκλήθην**
 
-καταριθμέω (κατὰ + ἀριθμέω) | אני סופר
+**καλλίνικος, ον**
 
-κατασκευάζω (κατὰ + σκευάζω) | אני מתקין, בונה
+מנצח
 
-κατάσκοπος, ὁ | סייר, צופה, מרגל
+**κάλλιστος, η, ον**
 
-κατατίθημι (κατὰ + τίθημι) | אני טומן
+ראה καλός
 
-καταφρονέω (κατά + φρονέω) | אני בז ל-
+יפהפה
 
-καταψηφίζομαι (κατὰ + ψηφίζομαι) | אני מחייב את... דין...; מגזר
-על...
+**καλός, ή, όν / καλλίων-κάλλιστος**
 
-κατέχω (κατὰ + ἔχω) | אני עוצר; מרסן; מחזיק
+נאה, יפה, טוב
 
-κατηγορέω (κατ-ηγορέω) | אני מקטרג על
+**κάμνω, καμοῦμαι, ἔκαμον, κέκμηκα**
 
-κατοικέω (κατὰ + οἰκέω) | אני גר, מתגורר
+אני מתיגע; יגע
 
-κατορθόω (κατὰ + ὀρθόω) | אני מצביע בהצלחה
+**κἄν = 1. καὶ ἐάν**
+**2. καὶ ἄν**
 
-κάτω | למטה
+**κανοῦν (εων), τό**
 
-κεῖμαι, κείσομαι | אני שוכב; מונח; טמון-נח-בקבר
+סל
 
-κεῖνος = ἐκεῖνος
+**καπνός, ὁ**
 
-κελεύω | אני נותן הוראה, מצווה
-κελεύσω, κτλ., ἐκελεύσθην
+עשן
 
-κενός, ή, όν | ריק
+**καρπός, ὁ**
 
-κεράμιον, τό | כד חרס
+פרי
 
-κέρδος (-ους), τό | רווח
+**καρτερός, ά, όν ( = κρατερός)**
 
-κεφαλή, ἡ | ראש
+איתן
 
-κῆπος, ὁ | גן, גינה, מטע
+**κατά (+ gen.)**
 
-κινδυνεύω | אני מסתכן
+נגד לרעת (בן אדם), מעל (כלפי מטה)
 
-κίνδυνος, ὁ | סכנה, סיכון
+**(+ acc.)**
 
-κινέω | אני מניע, מתניע
+בהתאם ל-; מדי...
 
-κιτός, ὁ | קיסוס
+**בתרכבים: כלפי מטה; מאחור; לרעת; לשם**
 
-κλέπτω | אני גונב
-κλέψω, ἔκλεψα, κέκλοφα, κέκλεμμαι, ἐκλέφθην / ἐκλάπην
+**καταβάλλω (κατὰ + βάλλω)**
 
-κλώψ (κλωπός), ὁ | גנב
+אני משליך כלפי מטה
 
-κοινός, ή, όν | משותף
+**καταγιγνώσκω (κατὰ + γιγνώσκω)**
 
-κοινωνία, ἡ | שותפות ("קוינוניה")
+אני מחייב בדין נגד
 
-κολάζω | אני מעניש, מייסר
+**καταλαμβάνω (κατὰ + λαμβάνω)**
 
-κομίζω | אני מביא, נושא, מעביר
+אני מדביק, משיג;מכריע
 
-κόραξ (-ακος), ὁ | עורב
+**καταλείπω (κατὰ + λείπω)**
 
-κόρος, ὁ | שובע עד לזרא
+אני משאיר אחרי, מותיר
 
-κόσμος, ὁ | קוסמוס; סדר; קישוט; סדר העולם; עולם
+**καταλύω (κατὰ + λύω)**
 
-κοτύλη, ἡ | כביע
+אני מבטל
 
-κοῦφος, η, ον | קל (היפוכו של כבד)
+**καταμανθάνω (κατὰ + μανθάνω)**
 
-κράζω, ἔκραγον | אני צווח
+אני משיג ב, מבחין
 
-κρατέω | אני גובר על, מכניע; שולט, מושל
+**καταριθμέω (κατὰ + ἀριθμέω)**
 
-κρέα (-ῶν), τά | בשר (לאכילה)
+אני סופר
 
-κρείσσων = κρείττων
+**κατασκευάζω (κατὰ + σκευάζω)**
 
-κρείττων | ראה ἀγαθός
+אני מתקין, בונה
 
-κρεμάννυμι | אני תולה
-κρεμῶ (κρεμάσω), ἐκρέμασα, ἐκρεμάσθην
+**κατάσκοπος, ὁ**
 
-κρίνω | אני גוזר, מכריע, פוסק; מפריד
-κρινῶ, ἔκρινα, κέκρικα, κέκριμαι, ἐκρίθην
+סייר, צופה, מרגל
 
-κρίσις (-εως), ἡ | הכרעה
+**κατατίθημι (κατὰ + τίθημι)**
 
-κριτής (-οῦ), ὁ | שופט, בורר, פוסק
+אני טומן
 
-κρύπτω | אני מכסה, מסתיר
+**καταφρονέω (κατά + φρονέω)**
 
-κτάομαι, pf. : κέκτημαι | אני רוכש
+אני בז ל-
 
-κτείνω, κτενῶ, ἔκτεινα / ἔκτανον, ἔκτονα | אני הורג
+**καταψηφίζομαι (κατὰ + ψηφίζομαι)**
 
-κτῆμα (-ατος), τό | קנין, נכס, רכוש
+אני מחייב דין את...על...
 
-κύβος, ὁ | קוביה
+**κατέχω (κατὰ + ἔχω)**
 
-κύκλος, α, ον | מעגל
+אני עוצר; מרסן; מחזיק
 
-Κύκλωψ (-ωπος), ὁ | קיקלופ
+**κατηγορέω (κατ-ηγορέω)**
 
-Κυνικός, ή, όν | ציניקן ("כלבי")
+אני מקטרג על
 
-κυνίσκος, ὁ | כלבלב
+**κατοικέω (κατὰ + οἰκέω)**
 
-κύριος, α, ον | ריבוני/אדוני
+אני גר, מתגורר
 
-κύω | אני הרה, מתעבר
+**κατορθόω (κατὰ + ὀρθόω)**
 
-κύων (κυνός), ὁ, ἡ | כלב
+אני מצביע בהצלחה
 
+**κάτω**
+
+למטה
+
+**κεῖμαι, κείσομαι**
+
+אני שוכב; מונח: טמון-נת-בקבר
+
+**κεῖνος = ἐκεῖνος**
+
+**κελεύω**
+
+אני נותן הוראה, מצווה
+
+**κελεύσω, κτλ., ἐκελεύσθην**
+
+**κενός, ή, όν**
+
+ריק
+
+**κεράμιον, τό**
+
+כד חרס
+
+**κέρδος (-ους), τό**
+
+רווח
+
+**κεφαλή, ἡ**
+
+ראש
+
+**κῆπος, ὁ**
+
+גן, גינה, מטע
+
+**κινδυνεύω**
+
+אני מסתכן
+
+**κίνδυνος, ὁ**
+
+סכנה, סיכון
+
+**κινέω**
+
+אני מניע, מתניע
+
+**κιττός, ὁ**
+
+קיסוס
+
+**κλέπτω**
+
+אני גונב
+
+**κλέψω, ἔκλεψα, κέκλοφα, κέκλεμμαι, ἐκλέφθην / ἐκλάπην**
+
+**κλώψ (κλωπός), ὁ**
+
+גנב
+
+**κοινός, ή, όν**
+
+משותף
+
+**κοινωνία, ἡ**
+
+שותפות ("קנוניה")
+
+**κολάζω**
+
+אני מעניש, מייסר
+
+**κολούω**
+
+אני מקצץ, משפיל
+
+**κομίζω**
+
+אני מביא, נושא, מעביר
+
+**κόραξ (-ακος), ὁ**
+
+עורב
+
+**κόρος, ὁ**
+
+שובע עד לזרא
+
+**κόσμος, ὁ**
+
+קוסמוס; סדר; קישוט; סדר העולם; עולם
+
+**κοτύλη, ἡ**
+
+כביע
+
+**κοῦφος, η, ον**
+
+קל (היפוכו של כבד)
+
+**κράζω, ἔκραγον**
+
+אני צועק
+
+**κρατέω**
+
+אני גובר על, מכניע; שולט, מושל
+
+**κρέα (-ῶν), τά**
+
+בשר (לאכילה)
+
+**κρείσσων = κρείττων**
+
+**κρείττων**
+
+ראה ἀγαθός
+
+**κρεμάννυμι**
+
+אני תולה
+
+**κρεμῶ (κρεμάσω), ἐκρέμασα, ἐκρεμάσθην**
+
+**κρίνω**
+
+אני גוזר, מכריע, פוסק, פוטר
+
+**κρινῶ, ἔκρινα, κέκρικα, κέκριμαι, ἐκρίθην**
+
+**κρίσις (-εως), ἡ**
+
+הכרעה
+
+**κριτής (-οῦ), ὁ**
+
+שופט, בורר, פוסק
+
+**κρύπτω**
+
+אני מכסה, מסתיר
+
+**κτάομαι, pf. : κέκτημαι**
+
+אני רוכש
+
+**κτείνω, κτενῶ, ἔκτεινα / ἔκτανον, ἔκτονα**
+
+אני הורג
+
+**κτῆμα (-ατος), τό**
+
+קנין, נכס, רכוש
+
+**κύβος, ὁ**
+
+קוביה
+
+**κύκλος, α, ον**
+
+מעגל
+
+**Κύκλωψ (-ωπος), ὁ**
+
+קיקלופ
+
+**Κυνικός, ή, όν**
+
+ציניקן ("כלב
+
+**κωλύω**
+
+אני מונע
+
+**κωμῳδός, ὁ**
+
+חבר מקהלת קומדיה
+
+**κωμῳδοί, οἱ**
+
+גם: הצגת קומדיה
+
+**κωφός, ή, όν**
+
+חרשי")
+
+**κυνίσκος, ὁ**
+
+כלבלב
+
+**κύριος, α, ον**
+
+ריבוני/אדנות
+
+**κύω**
+
+אני הרה, מתעבר
+
+**κύων (κυνός), ὁ, ἡ**
+
+כלב
+
+**κωλύω**
+
+אני מונע
+
+**κωμῳδός, ὀ**
+
+חבר מקהלת קומוידיה.
+
+**κωμῳδοί, οί**
+
+גם: הצגת קומוידיה
 ## Λ
 
 λαβεῖν | ראה λαμβάνω
diff --git a/פסיכולוגיה/תודעה/index.md b/פסיכולוגיה/תודעה/index.md
index aa387ca7..a303c17b 100644
--- a/פסיכולוגיה/תודעה/index.md
+++ b/פסיכולוגיה/תודעה/index.md
@@ -31,6 +31,11 @@ tags:
 
 #### 4. [מצבי תודעה חלופיים](./מצבים)
 
+מצבי תודעה אבנורמליים, מועילים ולא-מועילים.
+
+#### 5. [שינה וחלימה לאחר טראומה ובתקופות לחץ](./חלומות)
+
+
 
 !!! info ""
 	[מצגת](/פסיכולוגיה/תודעה/1.pdf)
diff --git a/פסיכולוגיה/תודעה/חלומות.md b/פסיכולוגיה/תודעה/חלומות.md
index 090a6e14..b84de6cf 100644
--- a/פסיכולוגיה/תודעה/חלומות.md
+++ b/פסיכולוגיה/תודעה/חלומות.md
@@ -9,3 +9,83 @@ tags:
 !!! info "מצגת"
 	[שינה וחלימה לאחר טראומה ובתקופות לחץ](./8.pdf)
 
+ עד כה דיברנו על [מצבי תודעה חלופיים](../מצבים) ו[דיסוציאציה](../דיסוציאציה), ששניהם מתרחשים רק בערות. אולם, גם **חלומות ושינה** משחקים תפקיד גדול בתודעה ובפסיכופתולוגיה.
+
+שינה ופסיכופתלוגיה שזורים זה בזה בקשר דו-סיטרי עמוק - קשיי שינה פוגעים במצב הרוח, בתפקוד החשיבה, ובתפקוד הפסיכומוטרי, מצד אחד, ומצד שני, היא תסמין של הרבה פסיכופתולוגיות אחרות - כמו [PTSD](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/PTSD)[^1], והפרעות שינה - יש בDSM אפילו הפרעת סיוטים[^2].
+
+טיפול בבעיות שינה ובסיוטים מביאים איתם שיפור בחרדה, דיכאון, ותסמיני פוסט-טראומה.
+
+## אטיולוגיה
+
+מלבד מצבים פסיכיאטריים ופסיכולוגיים, מחלות, תרופות ,סמים ועוד, רוב המצבים שנדבר עליהם מושפעים משמעותית מ**לחץ** ומ**היגיינת שינה**[^3], שעל שניהם ניתן להשפיע.
+
+## מושגים בסיסיים
+
+!!! success "ראו גם"
+	[שינה (מבוא לפסיכולוגיה)](/פסיכולוגיה/מבוא/מודעות)
+
+את השינה נוהגים לחלק ל4-5 שלבים[^4]. בשלב ה5 ישנים **שינה פרדוקסלית** - הכוללת ריצוד עיניים מהר (REM), פעילות מוחים מוגברת, ושיתוק שרירים גדולים (ידיים ורגליים).
+
+בשלבים 1-4 גלי המוח הולכים ומאטים, עד שלב השינה הפרדוקסלית, שם פתאום יש קפיצה.
+
+שינה דרך שלבים 1-5 אורכת בערך כשעה וחצי במבוגרים, במספר מחזורים חוזרים לאורך הלילה. המחזורים *שונים* לאורך הלילה - בתחילת הלילה השינה עמוקה יותר (1-4), ולקראת הבוקר מחזורי השינה הפרדוקסלית הולכים ומתארכים - ישנים שינה קלה יותר.
+
+חלומות מופיעים בשלבים שונים באופי משתנה, ותדירים יותר לקראת הבוקר.
+
+
+## שלבי השינה
+
+שלבים 1-3 נקראים שלבי **NREM** (*non-REM*), בעקבות התמקדות בשלב הREM. מחקרים הקשורים לחסך בשינה לרוב פוגעים בשנת REM[^5].
+
+- שלב 1
+
+	שלב מעבר - שינה קלה מאוד, כמעט עירנית (כמו בשיעור משעמם - *מנקרים*). שלב מאוד קצר. הניתוק חלקי - עדיין ערים לסביבה, לפעמים אפילו אפשר לצלוח שדוחפים לך מרפק ("אני ער, אני ער"). שלב 1 מאופיין בהזיות, חשיבה מוזרה, לעיתים מתערבבת פנימה מודעות, בתנועות קופצניות (כמו עם הרגל - כנראה בעקבות ירידת מתח שריר), ובמודעות חלקים ואשליה של ערות - מבינים שישנים רק לאחר-מעשה.
+
+- שלב 2
+
+	**שינה שטחית**. משתנה לאורך הלילה עם עלייה בעוררות - נהפך יותר נפוץ בחציו השני של הלילה.
+
+- שלבים 3,4 (כיום אוחדו לשלב 3)
+
+	**שינה עמוקה** - שנת *גלים איטיים*. נפוצה בתחילת הלילה, והכי מרעננת. קשה מאוד להעיר ממנה ([גם אם החות'ים תוקפים]()). הנשימה וקצב הלב איטיים וסדירים. שלב זה מושפע במיוחד מהגיל - בגיל השלישי היא נפוצה פחות, ולעיתים אפילו נעלמת לגמרי.
+
+
+- שלב 5
+
+	**שנת REM** - *שנת חלום*. התגלתה במעבדה של Nathaniel Kleitman, בתינוקות. מאופיינת בתנועות עיניים מהירות, וקצב לב ונשימה לא סדירים. מאופיינת בפעילות מוחית ומטבולית מוגברת, בשיתוק השרירים הגדולים, ובניתוק *מוחלט* מהסביבה - חוסר רגישות לרעש, טמפרטורה וכו'. קל להעיר משנת REM, ויש רגישות גדולה יותר לסביבה. שנת REM מהווה כרבע מהשינה[^6], ונפוצה במיוחד ב60-90 דק' שלפני סוף הלילה.
+	
+	שנת REM מעורבת ב[למידה](/פסיכולוגיה/מבוא/למידה), עיבוד מידע, אחסון מידע בזיכרון, עיבוד רגשי, וקשורה במיוחד ב[דיכאון](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/דיכאון) וPTSD.
+
+## חלומות וחוויה בשלבי שינה שונים
+
+עד שגילו את שנת הREM בשנות ה50, השינה הייתה *קופסא שחורה* (בהשפעת הביהוויוריזם), לא מושא למחקר מדעי. מאז התחילו לחקור שינה, וגילו שREM קשורה קשר חזק לחלומות - כ80-90% מהאנשים מדווחים שחלמו כשמעירים אותם משנת REM (לעומת 10% בשלבים אחרים). 
+
+אולם, כששואלים אנשים אם *הייתה להם חוויה כלשהי* במהלך השינה, היחס משתנה מ90\10 ל50\50: כלומר, אלו לא חלומות, אלא חוויות עם מאפיינים שונים.
+
+בשנת REM יש חלומות ארוכים, עלילתיים ומפורטים, ושלבים אחרים יש דימויים קבועים, מקוטעים, מוזרים ו"חלומיים" פחות. בREM האסוציאציות בחלום רחוקות יותר, הקישורים צפויים פחות, והחשיבה גמישה יותר, לעומת חלומות משלבים אחרים - קשורים יותר במציאות, סנסו-מוטוריים יותר.
+
+
+## הפרעות לשינה במצבי לחץ
+
+לחץ משפיע על פעילות הורמונולית, כמו הפרשת קורטיזול (הורמון הלחץ), שמשחקת תפקיד בויסות שלבי השינה. בתקופות של לחץ, עוררות יכולה לזלוג לתוך שעות הערב והלילה ואפילו לתוך השינה עצמה. העוררות הזו יכולה להביא לקשיי הרידמות, יקיצות, או שינה יותר *מעוררת*. 
+
+בעיות יכולות להתעורר בשינה עצמה או במעברים בין ערות לשינה או שינה לערות, או במעברים בין מחזורי שינה.
+
+ישנן בעיות בכמות/איכות/תזמון (מעט/הרבה שינה, ריבוי יקיצות) השינה, ובעיות של תופעות מיוחדות במהלך השינה (סיוטים, הליכה בשינה, שיתוקי שינה). שלבי שינה שונים קשורים באופי שונה של בעיות.
+
+
+## חלומות צלולים
+
+**חלומות צלולים** מוגדרים בכך שאתה מבין שאתה חולם תוך כדי החלום. לפעמים מדובר בצלילות "קצרה", רק לרגע, ולפעמים מתמשכת. במצבים כאלה, אנשים מתפתים לעשות מה שהם רוצים - כי הם יכולים, וזה חלום (אנשים אוהבים לעוף, למשל). 
+
+משום שהשליטה בחלום צלול מהנה, וככלי לטיפול בסיוטים, פותחו טכניקות להיכנס לחלומות צלולים. אולם, לחלומות צלולים (במכוון) יש פוטנציאל נזק.
+
+אולם, לא בכל חלום צלול יש שליטה - יש חלומות עם הבנה שמדובר בחלום בלי יכולת לשלוט בו, וישנם גם סיוטים צלולים. יתרה מכך - חלק מהטכניקות פוגעות בהיגיינת השינה, וכך בשינה בכלל.
+
+
+[^1]: בPTSD, הסיוטים הם (גם אך לא רק) *פלאשבקים* - שחזורים של האירוע, ולא תוכן חדש כמו בסיוטים ובחלומות רגילים.
+[^2]: *סיוט* מוגדר כ*חלום רע שמעיר את החולם*.
+[^3]: אוסף כללים ליצירת הפרדה ברורה בין השינה לערות: לא לשתות קפה בערב, לא לצפות במסכים במיטה, *לישון מספיק*, לישון בשעות קבועות וכדומה.
+[^4]: החלוקה הראשונית היא לחמישה שלבים, אבל שניים מהם מאוד, מאוד-דומים, אז יש המסווגים אותם כאותו השלב.
+[^5]: עד גבול מסוים - בהינתן חסך חזק מספיק, המטופלים יירדמו ישר לשלב REM\שינה עמוקה, בהתאם למה שנמנע.
+[^6]: בתינוקות, מהווה חצי מכלל השינה - הפרופורציה יורדת ככל שמתבגרים.
\ No newline at end of file