vault backup: 2025-01-27 14:58:34

2025-01-27 14:58:34 +02:00
parent ee75747017
commit 5a9536e264
4 changed files with 882 additions and 204 deletions
--- a/פסיכולוגיה/תודעה/חלומות.md
+++ b/פסיכולוגיה/תודעה/חלומות.md
@@ -83,6 +83,8 @@ tags:
 אולם, לא בכל חלום צלול יש שליטה - יש חלומות עם הבנה שמדובר בחלום בלי יכולת לשלוט בו, וישנם גם סיוטים צלולים. יתרה מכך - חלק מהטכניקות פוגעות בהיגיינת השינה, וכך בשינה בכלל.


+
+
 [^1]: בPTSD, הסיוטים הם (גם אך לא רק) *פלאשבקים* - שחזורים של האירוע, ולא תוכן חדש כמו בסיוטים ובחלומות רגילים.
 [^2]: *סיוט* מוגדר כ*חלום רע שמעיר את החולם*.
 [^3]: אוסף כללים ליצירת הפרדה ברורה בין השינה לערות: לא לשתות קפה בערב, לא לצפות במסכים במיטה, *לישון מספיק*, לישון בשעות קבועות וכדומה.