diff --git a/פסיכולוגיה/התפתחותית/טמפרמנט.md b/פסיכולוגיה/התפתחותית/טמפרמנט.md
index 2d21803c..1ab069dc 100644
--- a/פסיכולוגיה/התפתחותית/טמפרמנט.md
+++ b/פסיכולוגיה/התפתחותית/טמפרמנט.md
@@ -2,7 +2,7 @@
 title: מזג
 description: (טמפרמנט)
 published: true
-date: 2024-05-25T11:58:49.866Z
+date: 2024-05-25T12:00:41.982Z
 tags: פסיכולוגיה, סמסטר ב, פסיכולוגיה התפתחותית, שנה ב
 editor: markdown
 dateCreated: 2024-05-25T11:03:41.282Z
@@ -135,13 +135,18 @@ dateCreated: 2024-05-25T11:03:41.282Z
 
 התגובתיות מגיעה לכדי ביטוי בנטיות שלנו:
 
-- להגיב בכעס במצבים מתסכלים
+- להגיב בכעס במצבים מתסכלים[^5]
 - להגיב בפחד כלפי גירוים חדשים
 - להגיב ברגשות חיוביים
 - להתקרב לגירויים חדשים
 
+### ויסות עצמי
+ישנם הבדלים בינאישיים ביכולת הויסות העצמית שלנו - הפיזית, הקוגניטיבית והרגשית.
+ויסות עצמי היא היכולת לנטר ולווסת את ההתנהגות כדי לפעול להשגת מטרה רצויה או להסתגל לדרישות הקוגנטיביות והחברתיות של מצבים פרטניים.
+הויסות העצמי מתפתח בהדרגה - לתינוקות יש רק מעט אסטרטגיות לוויסות (שינה, הסטת מבט, בכי), שהולכות ומתשכללות ככל שהתינוק גדל, ובקשר עם סביבת הטיפול.
 
 [^1]: עמית מדגיש, מצד אחד, שהשינוי לוקח זמן, ומצד שני, שחלון הזמן מוגבל - אם נחכה למורים או למפקדים שיחנכו את הילד, סביר להניח שזה יהיה מאוחר מדי.
 [^2]: לעיתים, תינוקות שנדמים כבעלי מזג קשה אינם כאלו, אלא פיתחו התנהגות כזו לאור חוסר תגובתיות של ההורים - למשל, תינוקות לאימהות עם [דיכאון אחרי לידה](/פסיכולוגיה/התפתחותית/ילוד#דיכאון-אחרי-לידה)
 [^3]: דרך מעניינת לבחון את טיב ההתאמה, אומר עמית, הוא השם שמעניקים ההורים. הורים שמצפים לילד *מגניב* יקבל לרוב שם מפוצץ; הורים שמצפים לילד נוח יעניקו לו שם יותר נפוץ ופחות *מתחרז* (שלא יצחקו עליו בבית הספר). מידת ההתאמה של אופי הילד לשם שלו היא אומדן לא רע לטיב ההתאמה!
-[^4]: התובנה הזו לא חדשה - פבלוב גילה את זה במחקר המפורסם שלו על הכלבים. פבלוב חקר את האנזימים ברוק של הכלבים וגילה שההרכב והתזמון משתנה - זו התגלית שזיכתה אותו בפרס נובל.
\ No newline at end of file
+[^4]: התובנה הזו לא חדשה - פבלוב גילה את זה במחקר המפורסם שלו על הכלבים. פבלוב חקר את האנזימים ברוק של הכלבים וגילה שההרכב והתזמון משתנה - זו התגלית שזיכתה אותו בפרס נובל.
+[^5]: זהו המימד שהכי קשה להורים להתמודד איתן
\ No newline at end of file