docs: update פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/דיכאון

פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/דיכאון.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 title: דיכאון חד-קוטבי
 description: 
 published: true
-date: 2024-02-11T12:49:20.747Z
+date: 2024-02-11T13:02:04.393Z
 tags: פסיכולוגיה, סמסטר א, פסיכולוגיה אבנורמלית, שנה ב, דיכאון, דיכאון חד-קוטבי, דיכאון מג'ורי
 editor: markdown
 dateCreated: 2024-01-28T12:21:54.904Z
@@ -93,32 +93,6 @@ dateCreated: 2024-01-28T12:21:54.904Z
 דיכאון ואובדנות קשורים קשר חזק מאוד, שנובע בעיקר מאובדן התקווה.
 
 
-# טיפול
-הטיפול בדיכאון מקצר את משך התקופה הדכאונית הנוכחית וגם דוחה את הופעת התקופה הבאה.
-
-מתוך אינספור טיפולים שנחקרו לדיכאון, הטיפולים הבאים זכו לתמיכה מחקרית:
-
-- CBT (Cognitive Behavior Therapy)
-
-- טיפול דינמי קצר-מועד\ארוך-מועד
-טיפול פסיכודינאמי, בין שלזמן קצר וקצוב ובין שמתמשך
-- IPT (Interpersonal Therapy)
-טיפול העוסק בקשרים חברתיים ומיומנות חברתית
-
-- EFT (Emotional Focus Therapy)
-טיפול ברגש הראשוני מאחורי רגשות שניוניים מזיקים
-
-- [בוננות](/פילוסופיה/בודהיזם), קשיבות (Mindfulness)
-היכולת להיות ערים בקשב פעיל למה שקורה כאן ועכשיו, בהיעדר שיפוטיות.
-
-
-- ACT (Acceptment and Commitment Therapy)
-נגזרת של בוננות - בתמצית, ביטול *המחשבות על מחשבות* - קבלת הרגשות מבלי שיפוט
-
-
-- טיפול תרופתי
-יש הנוטלים נוגדי-דיכאון רק בתקופות דיכאוניות, ויש כאלו הנוטלים אותם באופן קבוע. כנגד נוגדי-דיכאון יש האשמה שקשה מאוד להיגמל מהם, אך נדמה כי זה לא תרחיש טיפוסי.
-
 
 # מציינים
 ישנם אנשים העומדים בתנאים ומראים דפוסי תסמינים מסוימים משמעותיים, כמו:
@@ -194,7 +168,7 @@ dateCreated: 2024-01-28T12:21:54.904Z
 [^9]: ישנה גם תיאוריה הגורסת כי, כאשר הן שומעות על דיכאון, נשים נוטות להזדהות יותר עם התסמינים בזכות החירות הרגשית - גברים לא ערים רגשית די הצורך כדי לזהות את הדיכאון.
 [^10]: מחקרם של Jeffrey, Adlis וכו' (94) בדק את ההשפעה של הפרעות אכילה בתרבויות מערביות ולא מערביות. בתרבויות הלא-מערביות, שבהן הפרעות אכילה הרבה פחות נפוצות, אחוזי הדיכאון בין גברים לנשים דומים בהרבה מבמערב.
 
-# אטיולוגיה של דיכאון
+# אטיולוגיה
 > [מצגת](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/abnormal_psychology_2b_for_students.pptx)
 {.is-info}
 
@@ -327,3 +301,41 @@ Beck, Ellis Seligman הם הראשוננים שהצביעו על כך שדפוס
 
 תיאוריות כאלו קובעות כי הכחשת חוויה רגשית משפיעה לרעה על הבריאות הנפשית. חוסר יכולת להשתמש באסטרטגיות התמודדות נקשר קשר הדוק לדיכאון (Gilbert, Gilbert & Irons, 2004).
 
+# טיפול
+הטיפול בדיכאון מקצר את משך התקופה הדכאונית הנוכחית וגם דוחה את הופעת התקופה הבאה.
+
+מתוך אינספור טיפולים שנחקרו לדיכאון, הטיפולים הבאים זכו לתמיכה מחקרית:
+
+- CBT (Cognitive Behavior Therapy)
+תיקון שיטתי של כשלי חשיבה דיכאוניים.
+
+- טיפול פסיכודינאמי
+טיפולים פסיכודינאמיים מתמקדים במערכות יחסים, באישיות, בעימותים בלתי-מודעים ובמנגנוני הגנה, מתוך אמונה שהעבר משליך השלכה מהותית על המצב הרגשי בהווה.
+
+המסגרת הכללית היא:
+1. **פסיכואנליזה** - 3-4 פגישות שבועיות, על ספה (כדי לא ליצור קשר עין), לא מוגבל בזמן ולא ממוקד. זוהי מורשתו המקורית של פרויד.
+2. **פסיכותרפיה ארוכת טווח** - 1-2 פגישות שבועיות, בישיבה, לא מוגבל בזמן, לרוב במשך שנה לפחות, גם אם מושג שיפור, ולא ממוקד. זהו מודל הטיפול הנפוץ בארץ.
+3. **פסיכותרפיה ארוכת טווח** - אותו עיקרון, אבל מוגבל ל12~20 פגישות, וממוקד יותר בתכנים מסוימים.
+4. זרמים דינאמיים כאלו ואחרים (קלייניאנים, ויניקוטיאנים, וכו'). 
+
+- IPT (Interpersonal Therapy)
+טיפול העוסק בקשרים חברתיים ומיומנות חברתית.
+
+- EFT (Emotional Focus Therapy)
+טיפול ברגש הראשוני מאחורי רגשות שניוניים מזיקים.
+
+- [בוננות](/פילוסופיה/בודהיזם), קשיבות (Mindfulness) (MBCT)
+היכולת להיות ערים בקשב פעיל למה שקורה כאן ועכשיו, בהיעדר שיפוטיות.
+
+
+- ACT (Acceptment and Commitment Therapy)
+נגזרת של בוננות - בתמצית, ביטול *המחשבות על מחשבות* - קבלת הרגשות מבלי שיפוט.
+
+- טיפול תרופתי
+יש הנוטלים נוגדי-דיכאון רק בתקופות דיכאוניות, ויש כאלו הנוטלים אותם באופן קבוע. כנגד נוגדי-דיכאון יש האשמה שקשה מאוד להיגמל מהם, אך נדמה כי זה לא תרחיש טיפוסי.
+
+- Attachment-based family theray (ABFT)
+
+- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
+
+- ועוד רבים, רבים אחרים