diff --git a/פילוסופיה/בודהיזם/האמיתות.md b/פילוסופיה/בודהיזם/האמיתות.md
index 966f34b4..047f8328 100644
--- a/פילוסופיה/בודהיזם/האמיתות.md
+++ b/פילוסופיה/בודהיזם/האמיתות.md
@@ -1,14 +1,13 @@
 ---
-title: ארבע האמיתות
+title: ארבע האמיתות הנאצלות
 description: 
 published: true
-date: 2024-01-25T10:22:49.540Z
+date: 2024-01-25T10:46:25.832Z
 tags: סמסטר א, פילוסופיה, קורסים כלליים, שנה ב, בודהיזם
 editor: markdown
 dateCreated: 2024-01-04T10:12:24.590Z
 ---
 
-# ארבע האמיתות הנאצלות
 > [מצגת](/פילוסופיה/בודהיזם/__בודהיזם_כפילוסופיה_מצגת_4-12_.pdf)
 {.is-info}
 
@@ -53,7 +52,7 @@ dateCreated: 2024-01-04T10:12:24.590Z
 [^18]: גם כאן, הבודהה לא מוטרד משאלות מטאפיזיות כמו *למה המציאות פועלת בסבל* או *למה האדם חש סבל*.
 [^19]: הבודהה יוצא כאן כנגד הסגפנות האופנישדית; הכאב אינו מעלה או אמצעי, אלא פשוט כאב.
 
-# מקור הסבל - ההשתוקקות (trsnā)
+# מקור הסבל - ההשתוקקות trsnā
 האמת השנייה היא **טרישנא** (השתוקקות,צמא), שגם היא מונח שקשה לתרגם; בסנסקריט מתארים את זה כצמא של אדם במדבר למים. ההשתוקקות היא התשוקה למה שרוצים, והדחייה של מה שלא רוצים.
 
 > זוהי האמת האצילה בדבר מקורו של הסבל: הצמא להתהוות חוזרת ונשנית, הכרוך בהנאה ובהשתוקקות, ומתענג פעם על דבר זה ועם על דבר אחר, כלומר הצמא לאובייקטים של הנאות החושים, הצמא לקיום והצמא לאי קיום.
@@ -92,7 +91,7 @@ dateCreated: 2024-01-04T10:12:24.590Z
 [^21]: את הכלל הראשון למשל, אי-ההיאחזות באובייקטים, לא מטיף הבודהה לכולם - אלא לנזירים; חיי הפרישות הם אלו שבהם לא נאחזים באנשים - אך אם כולם היו נזירים, המין האנושי היה נכחד.
 [^22]: במסורת ה*זן* נוהגים להזכיר לתלמידים לעיתים תכופות כיצד הם נאחזים בבודהיזם. החיים במנזר די נוחים בסך הכל - ורואים כיצד התלמידים מתרגלים. כדי למנוע את זה, מדי פעם הנזירים מגרשים את התלמידים למנזרים אחרים: קח את הדברים שלך, לך עכשיו, ותמצא לך מנזר אחר. 
 
-# הפסקת הסבל (nirvana)
+# השחרור מהסבל - nirvana
 > זוהי האמת האצילה בדבר הפסקתו של הסבל: דעיכתו והפסקתו החולטת של הצמא הזה, ויתור עליו, נטישה שלו, שחרור שלו
 ^גתין,^ ^82^
 
@@ -108,4 +107,26 @@ dateCreated: 2024-01-04T10:12:24.590Z
 הנירוונה היא אמנם סוף הדרך הבודהיסטית, אך היא לא עניין בינארי. התרגול, הלמידה והקשב שבדרך הבודהיסטית מניבים פירות שקוצרים כל הזמן - ולא רק אלו שמגיעים לנירוונה מוחלטת וסופית.
 
 [^23]: *הקדושים* - אלו שהגיעו למקום שהגיע בודהה, מלבד בודהה עצמו.
-[^24]: מצב שמושג בצורה טבעית - ולא באמצעות סמים הזייתים, להם הבודהיזם מתנגד בתוקף מתוך אמונה שהמצב שהם יוצרים זמני ומלאכותי, ולא ניתן להטמיע בחיים השוטפים כמו התרגול והלמידה.
\ No newline at end of file
+[^24]: מצב שמושג בצורה טבעית - ולא באמצעות סמים הזייתים, להם הבודהיזם מתנגד בתוקף מתוך אמונה שהמצב שהם יוצרים זמני ומלאכותי, ולא ניתן להטמיע בחיים השוטפים כמו התרגול והלמידה.
+
+# הפסקת הסבל - הנתיב mārga
+> זוהי האמת האצילה בדברך הדרך המובילה להפסקתו של הסבל: הדרך האצילה בת שמונה האיברים, כמלומר השקפה נכונה, כוונה נכונה, דיבור בנכון, מאמץ נכון, תשומת לב נכונה, וריכוז נכון"
+^גתין,^ ^82^
+
+*הדרך שמונת האיברים* מדברת על הנוגדים נגד הגורמים לסבל: כנגד ההיאחזות, אי-היאחזות (alobha), כנגד השנאה, אהבה חברית (metta), כנגד הבורות, חוכמה (prajñā).
+
+האיברים בדרך אינם כציווים אלוהיים, כחטא ועונש - אלא כלים מעשיים לתרגל בכדי לטפח בעצמנו את הדרך המיטיבה.
+
+| חלק 					 | גורמים של הדרך המתומנת 													|
+| --- 					 | --- 																						  |
+| חכמה prajñā    | השקפה נכונה, כוונה נכונה (וגם חשיבה נכונה) 			|
+| מוסר[^25] sīla | דיבור נכון, פעולה נכונה, אורח חיים ופרנסה נכונים |
+| ריכוז samādhi  | מאמץ נכון, מודעות נכונה, ריכוז נכון 						  | 
+
+הדגש במוסר הבודהיסטי הוא על **הכוונה** - גם כשאנו מדברים דברי אמת, אם הכוונה שלי אינה נכונה (במטרה להרשים, או לגרום סבל), הרי שלא דיברתי דיבור נכון. הציווי הזה הוא כה קשה, עד שבמנזרים מסוימים נמנעים מלדבר כליל. כך גם לגבי הפעולה הנכונה: גם אם הועלתי לאחר, אך עשיתי זאת ממניע שגוי, לא פעלתי נכון. מנגד, גם אם פגעתי באחר, אך כוונתי הייתה טהורה, הרי שפעלתי נכון. 
+
+הדרך אינה מוחלטת, כמו בדתות המערב - אין קדושים ואין שטנים. המרשם הבודהיסטי הוא כמו תרופה - כלים שמנסים לעזור. אתה מתפרנס ממקצוע פוגעני - נסה לעשות משהו אחר; אתה מדבר עם אנשים אחרים - נסה לדבר נכון; למרות שיש מנזרים ותפיסות שלוקחים את זה לידי קיצון, ועושים מעט מאוד מחשש לפגוע (כמו הג'איניזם ההודי), המוסר הבודהיסטי הוא כלי מעשי - ולא אידאל.
+
+
+
+ [^25]: הכוונה ל*בהאוונה* - טיפוח מודע, המונח שממנו מגיעה המדיטציה. הבהוואנה היא טיפוח מודע, דיבור נכון, פרנסה נכונה וכו'. 
\ No newline at end of file