Relegate assets to subdir (+ new pages)

פסיכולוגיה/תודעה/מצבים.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 title: מצבי תודעה חלופיים
 ---
 !!! info "טקסטים"
-	[מצגת](./7.pdf), [Soffer-Dudek, 2017](SD2017.pdf), [Soffer-Dudek, 2024](./SD2024.pdf)
+	[מצגת](./assets/7.pdf), [Soffer-Dudek, 2017](assets/SD2017.pdf), [Soffer-Dudek, 2024](./assets/SD2024.pdf)
 
 
 מלבד [דיסוציאציה](./דיסוציאציה), יש המון מצבי תודעה *חלופיים* - חלקם קשורים למצבים לא מותאמים (כמו דיסוציאציה), וחלקם למצבים מותאמים (כמו מדיטציה).
@@ -14,7 +14,7 @@ title: מצבי תודעה חלופיים
 
 10% מהאוכלוסייה הכללית ו25% מהסטודנטים חווים חוויות חוץ גופיות [Αlvarado, 2000](https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/10371-006) (OBE - Out of Body Experience)
 
-השכיחות גבוהה יותר גם בחולי [סכיזופרניה](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה), באנשים עם נטייה לפנטזיה, דיסוציאציה סומטופורמית, במהלך טראומה (כמו חוויות קרובות למוות), וגם בעקבות שימוש בחומרים, דחק, או ללא טריגר ברור.
+השכיחות גבוהה יותר גם בחולי [סכיזופרניה](../פסיכופתולוגיה), באנשים עם נטייה לפנטזיה, דיסוציאציה סומטופורמית, במהלך טראומה (כמו חוויות קרובות למוות), וגם בעקבות שימוש בחומרים, דחק, או ללא טריגר ברור.
 
 !!! success "ראו גם"
 	[חוויה חוץ גופית - Susan Blackmore](https://www.youtube.com/watch?v=8pKcN2eTyIw&pp=ygU3ZXh0cmFvcmRpbmFyeSBjbGFpbXMgY29udmVyc2F0aW9ucyB3aXRoIHN1c2FuIGJsYWNrbW9yZQ%3D%3D)
@@ -34,7 +34,7 @@ title: מצבי תודעה חלופיים
 **סכיזוטיפאליות** היא **תכונת אישיות** שקשורה למאפיינים סכיזופרניים: נטייה לחשדנות ופרנויה, חשיבה מאגית, פנטזיות מוזרות, חוויות תפיסתיות חריגות. סכיזוטיפאליות היא מקרה קל יותר של הפרעת אישיות סכיזוטיפאלית, אבל היא לא אובדן של בוחן המציאות או של העצמי, כמו בסכיזופרניה.
 
 !!! info ""
-	חשבו על סכיזוטיפאליות כרצף, כמו [חרדה חברתית](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/חרדה/חברתית) וביישנות: אם הפרעת אישיות סכיזוטיפאלית היא חרדה חברתית, אז סכיזוטיפאליות היא ביישנות. 
+	חשבו על סכיזוטיפאליות כרצף, כמו [חרדה חברתית](../פסיכופתולוגיה/חרדה/חברתית) וביישנות: אם הפרעת אישיות סכיזוטיפאלית היא חרדה חברתית, אז סכיזוטיפאליות היא ביישנות. 
 
 
 סכיזוטיפאליות נקשרה לחריגות באונה הטמפורלית ([Mula et al., 2008](https://sci-hub.st/https://doi.org/10.1176/jnp.2008.20.4.441)), ומאופיינת בתחלואה משותפת (קו-מורבידיות) גבוהה עם סכיזופרניה.
@@ -64,7 +64,7 @@ title: מצבי תודעה חלופיים
 
 חלימה פתולוגית היא הגדרה חדשה יחסית, ועוד לא נכללת בDSM. היא צברה [תהודה גדולה באינטרנט](https://www.youtube.com/watch?v=XUEfIP4wwMs&pp=ygUozpxhbGFkYXB0aXZlIGRheWRyZWFtaW5nIGNhdWd0IG9uIGNhbWVyYQ%3D%3D), וכיום יש מספרים הולכים וגדלים של פרסומים ושאלונים. 
 
-!!! info "[נייר עמדה - כלילת Μaladaptive Daydreaming כהפרעה דיסוציאטיבית](./MaladaptiveDaydreaming.pdf)"
+!!! info "[נייר עמדה - כלילת Μaladaptive Daydreaming כהפרעה דיסוציאטיבית](./assets/MaladaptiveDaydreaming.pdf)"
 
 חלימה פתולוגית קשורה לדיסוציאציה, דה ריאליזציה, ולעיתים תהליך ה*כניסה* לחלומות נדמה מבחוץ כאוטיזם - שגם הוא קשור, אך לא קשר בלעדי. הלוקים בחלימה פתולוגית מתארים לפעמים שדווקא הפנטזיה נדמית להם אמיתית יותר, וקשה להם לחזור. החלימה נדמית להם תחילה דבר נורמטיבי, ורק כשהם גדלים הם מבינים שמדובר במשהו שצריך להסתיר, שהם לא יכולים להפסיק, ושזו בעיה. 
 
@@ -77,13 +77,13 @@ title: מצבי תודעה חלופיים
 
 [Theodor-Katz, Somer, Hesseg & Soffer-Dude, 2022](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9790222/pdf/JCLP-78-2309.pdf) חקרו מהכיוון ההפוך - דגמו נבדקי ADHD ובדקו אם הם עומדים בקריטריונים לחלימה פתולוגית. רק 20% מהנבדקים ענו על התנאים, מה שמעיד שאכן מדובר בשני מצבים שונים - ולא באבחנה חופפת.
 
-חלימה פתולוגית נקשרה גם אובדנות, גם לאחר שליטה בפסיכופתולוגיה קודמת ([Oh & Soffer-Dudek, 2024](./OSD2024.pdf)).
+חלימה פתולוגית נקשרה גם אובדנות, גם לאחר שליטה בפסיכופתולוגיה קודמת ([Oh & Soffer-Dudek, 2024](./assets/OSD2024.pdf)).
 
 ### אבחון 
 
 
 !!! success "ראו גם"
-	[Somer, Soffer-Dudek, Ross & Halpern (2017)](./MD.pdf) - מאפיינים מוצעים לאבחון, בלשון DSM.
+	[Somer, Soffer-Dudek, Ross & Halpern (2017)](./assets/MD.pdf) - מאפיינים מוצעים לאבחון, בלשון DSM.
 
 חלימה פתולוגית עדיין לא בDSM, אבל אלו התסמינים המוצעים:
 
@@ -115,7 +115,7 @@ title: מצבי תודעה חלופיים
 
 ### טיפול
 
-[Herscu, Somer, Federman & Soffer-Dudek, 2023](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36634023/), במחקר ראשוני, מעידים שאסטרטגיות CBT, עזרה-עצמית ו[Mindfulness](/פילוסופיה/בודהיזם/הדרך#מדיטציה-bhavana) מסייעים לתסמינים, במיוחד במקרים חמורים יותר.
+[Herscu, Somer, Federman & Soffer-Dudek, 2023](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36634023/), במחקר ראשוני, מעידים שאסטרטגיות CBT, עזרה-עצמית ו[Mindfulness](../../פילוסופיה/בודהיזם/הדרך#מדיטציה-bhavana) מסייעים לתסמינים, במיוחד במקרים חמורים יותר.
 
 בעולם הCBT, הרעיון הוא לשלוט על התסמינים, ולא להכחיד אותם לגמרי - המטופלים נוטים להיקשר מאוד לדמויות. התסמינים הם לא כמו סם, אלא יותר כמו קומפולסיה, שיש להפחית חזרה לכמות סבירה.
 
@@ -125,7 +125,7 @@ title: מצבי תודעה חלופיים
 
 ### מגבלות
 
-יש הטוענים שנכון יותר לסווג חלימה פתולוגית כהתמכרות התנהגותית - כמו להימורים (שמופיעה בDSM), אוכל, או פורנוגרפיה - הכל תחת הפרעה אחת (התמכרות התנהגותית) עם כל מיני מופעים. אחרים חושבים שאולי נכון יותר לסווג אותה כהפרעת [OCD](/פסיכולוגיה/פסכיפתולוגיה/OCD) מסוימת, או כתת-סוג של ADHD. נירית מהרהרת שאולי להפרעה יש תתי-סוגים, האחד דומה יותר לOCD והשני דיסוציאטיבי יותר.
+יש הטוענים שנכון יותר לסווג חלימה פתולוגית כהתמכרות התנהגותית - כמו להימורים (שמופיעה בDSM), אוכל, או פורנוגרפיה - הכל תחת הפרעה אחת (התמכרות התנהגותית) עם כל מיני מופעים. אחרים חושבים שאולי נכון יותר לסווג אותה כהפרעת [OCD](../פסכיפתולוגיה/OCD) מסוימת, או כתת-סוג של ADHD. נירית מהרהרת שאולי להפרעה יש תתי-סוגים, האחד דומה יותר לOCD והשני דיסוציאטיבי יותר.
 
 
 ## מצבי תודעה חלופיים מותאמים
@@ -134,7 +134,7 @@ title: מצבי תודעה חלופיים
 
 ### מדיטציה
 
-מדיטציה מגיעה מה[בודהיזם](/פילוסופיה/בודהיזם) ועולם המחשבה ההודי שקדם לו. מדיטציות נחלקות בגדול לשני סוגים:
+מדיטציה מגיעה מה[בודהיזם](../../פילוסופיה/בודהיזם) ועולם המחשבה ההודי שקדם לו. מדיטציות נחלקות בגדול לשני סוגים:
 
 - הרחבת המודעות, או הגעה להארה, למצב תודעה חלופי
 - ויסות רגשות, רגיעה, הפחתת מתח, וכו'
@@ -143,10 +143,10 @@ title: מצבי תודעה חלופיים
 
 
 !!! success "ראו גם"
-	[מדיטציה (בודהיזם) - פירוט מעמיק על סוגי ותהליך המדיטציה](/פילוסופיה/בודהיזם/הדרך#מדיטציה-bhavana)
+	[מדיטציה (בודהיזם) - פירוט מעמיק על סוגי ותהליך המדיטציה](../../פילוסופיה/בודהיזם/הדרך#מדיטציה-bhavana)
 
 
-בפסיכולוגיה מחלקים את המדיטציה לכמה סוגים ([Nash & Newberg, 2023](./NN2023.pdf)):
+בפסיכולוגיה מחלקים את המדיטציה לכמה סוגים ([Nash & Newberg, 2023](./assets/NN2023.pdf)):
 
 - ADM - ניסיון להגיע למצב רגשי חדש (דוגמת Loving-kindness)
 - CDM - ניסיון להגיע למצב תודעתי חדש
@@ -210,11 +210,11 @@ CDM נקשרה לבריאות הנפש, בעוד NDM קשורה בעיקר לא
 
 ### היפנותרפיה
 
-היפנוזה אינה יעילה כטיפול בפני עצמה, אך היא יעילה כעזר לכלים טיפוליים אחרים, דוגמת CBT, ובטיפול ב[PTSD](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/PTSD) ([Hammond, 2010](https://sci-hub.st/https://doi.org/10.1586/ern.09.140)).
+היפנוזה אינה יעילה כטיפול בפני עצמה, אך היא יעילה כעזר לכלים טיפוליים אחרים, דוגמת CBT, ובטיפול ב[PTSD](../פסיכופתולוגיה/PTSD) ([Hammond, 2010](https://sci-hub.st/https://doi.org/10.1586/ern.09.140)).
 
 משתמשים לעיתים בהיפנוזה גם ברפואת שיניים, כתחליף למשככי כאבים בקרב אנשים שרגישים להם\חוששים מהם.
 
 
 
 [^1]: ראיית העצמי מבחוץ - αυτὸσκοπία
-[^2]: למזוכיסטים - זה גם זרם של לוגיקה פילוסופית  - [לוגיקת הפאראדוקס (חלק מלוגיקה פאראקונסיסטנטית)](/פילוסופיה/לוגיקה/מתקדמת/פאראקונסיסטנטית#לוגיקת-הפרדוקס)
+[^2]: למזוכיסטים - זה גם זרם של לוגיקה פילוסופית  - [לוגיקת הפאראדוקס (חלק מלוגיקה פאראקונסיסטנטית)](../../פילוסופיה/לוגיקה/מתקדמת/פאראקונסיסטנטית#לוגיקת-הפרדוקס)