From bc2cf91afcba17af37a9e645ac7b8b521406c236 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: matanhorovitz Date: Sun, 26 May 2024 15:11:34 +0300 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?docs:=20update=20=D7=A4=D7=A1=D7=99=D7=9B=D7=95?= =?UTF-8?q?=D7=9C=D7=95=D7=92=D7=99=D7=94/=D7=A4=D7=A1=D7=99=D7=9B=D7=95?= =?UTF-8?q?=D7=A4=D7=AA=D7=95=D7=9C=D7=95=D7=92=D7=99=D7=94/=D7=97=D7=A8?= =?UTF-8?q?=D7=93=D7=94?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/חרדה.md | 4 ++-- 1 file changed, 2 insertions(+), 2 deletions(-) diff --git a/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/חרדה.md b/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/חרדה.md index f285e534..07f15594 100644 --- a/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/חרדה.md +++ b/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/חרדה.md @@ -2,7 +2,7 @@ title: הפרעות חרדה description: published: true -date: 2024-05-26T12:10:09.503Z +date: 2024-05-26T12:11:32.628Z tags: פסיכולוגיה, סמסטר ב, פסיכולוגיה אבנורמלית, שנה ב, חרדה editor: markdown dateCreated: 2024-05-10T13:53:28.833Z @@ -392,7 +392,7 @@ CBT מועיל במיוחד בהפרעות חרדה בכלל ובהפרעת חר אתגור מחשבות אוטומטיות: *אם יראו שאני חש לא בנוח, יחשבו שאני טיפש* -> אתגר! אתגר! -> *מה? זה הזוי. לא חשבתי על זה בחיים. זה ממש מגוחך*. -מובילים את הנבדק *להכיר במחשבות האוטומטיות האלו* - מרגע שהן גלויות, הן מאבדות הרבה מהעוצמה לשהן. +מובילים את הנבדק *להכיר במחשבות האוטומטיות האלו* - מרגע שהן גלויות, הן מאבדות הרבה מהעוצמה שלהן. - Other-focused attention מובילים את המטופל לשים לב לאנשים אחרים והחוצה מעצמו - לספור כמה אנשים מסתכלים, לאן הם מסתכלים וכו'. הערך כאן מכופל - הוא מסית את הקשב מהעצמי, וגם מאתגר את המחשבות האוטומטיות (*רגע, לא כולם מסתכלים עליי בעצם*). משימות כמו - לשים לב מה צבע העיניים של מי שמדבר איתך, לדמיין שקהל שמדברים עליו הם כולם פעוטות\בתחתונים.