diff --git a/פסיכולוגיה/חברתית/העצמי.md b/פסיכולוגיה/חברתית/העצמי.md
index 3fbdfbed..894ad044 100644
--- a/פסיכולוגיה/חברתית/העצמי.md
+++ b/פסיכולוגיה/חברתית/העצמי.md
@@ -2,7 +2,7 @@
 title: העצמי ודימוי עצמי
 description: 
 published: true
-date: 2024-05-21T09:06:55.415Z
+date: 2024-05-21T09:17:49.882Z
 tags: פסיכולוגיה, סמסטר ב, שנה ב, פסיכולוגיה חברתית
 editor: markdown
 dateCreated: 2024-05-07T08:25:38.407Z
@@ -200,6 +200,25 @@ Laird (1974) הדגים בניסוי את [**היפותזת המשוב מהפנ
 
 החוקרים סברו כי, בנבדקים שנחשפו לחרדת-מוות, העצמי המעורער יחפש מזור בתרבות שבה הוא חי, ויעדיף כתבים המעודדים ומאדירים אותה. 
 
+# האדרה עצמית
+**האדרה עצמית** היא המוטיבציה לשמור על דימוי עצמי גבוה. 
+
+היא מתבצעת על ידי דברים כמו - 
+- **קוגניציות בשירות העצמי** (Self serving congnitions)
+צורות חשיבה שגורמות לנו להרגיש טוב עם עצמנו, כמו:
+- - לקיחת קרדיט מוגזם על הצלחות והתנערות מאחריות בעקבות כישלון
+- - אופטימיות בלתי מציאותית
+- - האמונה שאני טובה מאחרים (above average effect)
+
+- **נכות עצמית** (Self handicapping)
+
+- השוואה חברתית
+- - השתזפות בהצלחת האחר - [^13]Basking in reflected glory
+- - תיאורית שימור ההערכה העצמית - Self evaluation maintenance
+- - השוואות כלפי מטה - Downward comparioson
+
+המנגנונים האלו מקבלים יחס מחקרי נרחב, החל משנות השמונים - ומצביעים על כך שלהאדרה העצמית יש השלכות מרחיקות לכת על מהלך החיים שלנו, ואפילו על הבריאות שלנו.
+
 
 [^1]: שימו לב כיצד ל*חברתי* יש חלק משמעותי באיך שאנחנו מגדירים את עצמנו, הפרט.
 [^2]: [נחשון דיבר על זה](/פסיכולוגיה/מבוא/אמוציות#פרשנות-עוררות-פיזיולוגית)
@@ -212,4 +231,5 @@ Laird (1974) הדגים בניסוי את [**היפותזת המשוב מהפנ
 [^9]: במקרים של פער *לטובת* העצמי הממשי (כלומר, הצלחתי *יותר* מהמטרה שלי), התיאוריה מנבעת התמקדות במטרה חדשה.
 [^10]: בתיאוריה הזו יש משהו אופטימי יותר; אם לא הולך לי במצב אחד, אני יכול להתמקד במצב\בתחום אחר, בהתאם למה שחשוב לי, וכך לייצר לעצמי הצלחות.
 [^11]: נחשון [גם אומר דברים על קרוקר](/פסיכולוגיה/מבוא/אמוציות#האם-החתירה-להגדלת-ההערכה-העצמית-עושה-אותנו-מאושרים)
-[^12]: בדומה לLeary, Crocker, Rosenberg, התיאוריה תופסת את העצמי כתלוי-מצב: המצב של הפרט בחברה משפיע עמוקות על מה שהעצמי חי וחושב.
\ No newline at end of file
+[^12]: בדומה לLeary, Crocker, Rosenberg, התיאוריה תופסת את העצמי כתלוי-מצב: המצב של הפרט בחברה משפיע עמוקות על מה שהעצמי חי וחושב.
+[^13]: איזה מונח אדיר; אתה חרדון משתזף על סלע מדברי לוהט, וקרני השמש הן התהילה.
\ No newline at end of file