docs: update פסיכולוגיה/חברתית/העצמי

פילוסופיה/הציטוטים.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 title: הציטוטים
 description: הרשם את חבריך; עלוב באויבך; בזבז את זמנך!
 published: true
-date: 2024-05-20T11:36:21.443Z
+date: 2024-05-21T09:21:54.914Z
 tags: 
 editor: markdown
 dateCreated: 2023-03-17T13:53:58.107Z
@@ -166,7 +166,7 @@ For the same thing is for thinking and for being
 [^17]: סיסמא לטינית מוכרת - ר' [ערך בויקיפדיה](https://en.wikipedia.org/wiki/Memento_mori)
 [^18]: ג׳ון סטיוארט מיל, *התועלתיות*, פרק ב׳
 [^19]: [פארמנידס](/פילוסופיה/יוונית/קדם-סוקראטיים/היראקליטוס-ופארמנידס#פארמנידס), רסיס B3
-[^20]: ארתור שופנהאואר, [*על אפסות החיים ועל הסבל שבהם*](/פילוסופיה/מיומנויות/on_the_vanity_and_suffering_of_life.pdf) (On the Vanity and Suffering of Life). בתוך: *העולם כרצון וכדימוי*, כרך 1, פרקים 56-59. 
+[^20]: ארתור שופנהאואר, [*על אפסות החיים ועל הסבל שבהם*](/פילוסופיה/מיומנויות/על_אפסות_החיים_ועל_הסבל_שבהם.pdf) [On the Vanity and Suffering of Life](/פילוסופיה/מיומנויות/on_the_vanity_and_suffering_of_life.pdf). בתוך: *העולם כרצון וכדימוי*, כרך 1, פרקים 56-59. 
 [^21]: Seneca, *Letters From a Stoic*, Letter VIII 
 [^22]: Seneca, *Letters From a Stoic*, Letter LXXXVIII 
 [^23]: Seneca, *Letters From a Stoic*, Letter CXXIII

פסיכולוגיה/חברתית/העצמי.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 title: העצמי ודימוי עצמי
 description: 
 published: true
-date: 2024-05-21T09:17:49.882Z
+date: 2024-05-21T09:24:32.038Z
 tags: פסיכולוגיה, סמסטר ב, שנה ב, פסיכולוגיה חברתית
 editor: markdown
 dateCreated: 2024-05-07T08:25:38.407Z
@@ -204,13 +204,20 @@ Laird (1974) הדגים בניסוי את [**היפותזת המשוב מהפנ
 **האדרה עצמית** היא המוטיבציה לשמור על דימוי עצמי גבוה. 
 
 היא מתבצעת על ידי דברים כמו - 
-- **קוגניציות בשירות העצמי** (Self serving congnitions)
+- **קוגניציות בשירות העצמי** (Self serving congnitions)[^15]
 צורות חשיבה שגורמות לנו להרגיש טוב עם עצמנו, כמו:
 - - לקיחת קרדיט מוגזם על הצלחות והתנערות מאחריות בעקבות כישלון
-- - אופטימיות בלתי מציאותית
+- - אופטימיות בלתי מציאותית[^14]
+אני לא יתגרש; לא לא תהיה תאונה; לי זה לא יקרה
 - - האמונה שאני טובה מאחרים (above average effect)
 
 - **נכות עצמית** (Self handicapping)
+אנחנו מכינים לעצמנו תירוצים למקרה שנכשל. החבלה המכוונת מהווה הסבר לכישלון, כך שאנחנו מגוננים על עצמנו מהסברים גרועים יותר (למשל, חוסר יכולת), למשל:
+- - הצבת מטרות גבוהות מדי
+- - חוסר אימון או למידה
+- - נטילת סמים או אלכוהול
+- - פיתומח תסמינים גופניים פסיכוסומאטיים
+- - הנמכת ציפיות וניבוי כישלון
 
 - השוואה חברתית
 - - השתזפות בהצלחת האחר - [^13]Basking in reflected glory
@@ -232,4 +239,6 @@ Laird (1974) הדגים בניסוי את [**היפותזת המשוב מהפנ
 [^10]: בתיאוריה הזו יש משהו אופטימי יותר; אם לא הולך לי במצב אחד, אני יכול להתמקד במצב\בתחום אחר, בהתאם למה שחשוב לי, וכך לייצר לעצמי הצלחות.
 [^11]: נחשון [גם אומר דברים על קרוקר](/פסיכולוגיה/מבוא/אמוציות#האם-החתירה-להגדלת-ההערכה-העצמית-עושה-אותנו-מאושרים)
 [^12]: בדומה לLeary, Crocker, Rosenberg, התיאוריה תופסת את העצמי כתלוי-מצב: המצב של הפרט בחברה משפיע עמוקות על מה שהעצמי חי וחושב.
-[^13]: איזה מונח אדיר; אתה חרדון משתזף על סלע מדברי לוהט, וקרני השמש הן התהילה.
+[^13]: איזה מונח אדיר; אתה חרדון משתזף על סלע מדברי לוהט, וקרני השמש הן התהילה.
+[^14]: [Obligatory Schopenhauher](/פילוסופיה/הציטוטים#fnref12)
+[^15]: מחקרים מתאמיים מעידים שהמגנון הזה פחות נוכח אצל אנשים שסובלים מ[דיכאון](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/דיכאון) - תפיסת המציאות שלהם יותר מציאותית.