Finished moving to MKDocs

פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/חרדה/index.md

@@ -9,10 +9,10 @@ dateCreated: 2024-05-10T13:53:28.833Z
 ---
 
 
-> [מצגת (1)](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/abnormal_psychology_6_for_students.pptx), [מצגת (2)](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/abnormal_psychology_7_for_students.pptx), [מצגת (3)](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/abnormal_psychology_8_for_students.pptx)
-{.is-info}
+!!! info ""
+    [מצגת (1)](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/abnormal_psychology_6_for_students.pptx), [מצגת (2)](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/abnormal_psychology_7_for_students.pptx), [מצגת (3)](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/abnormal_psychology_8_for_students.pptx)
 
-##חרדה לעומת פחד
+## חרדה לעומת פחד
 תנסו לחשוב איך אתם מרגישים כש:
 
 - אתם נכנסים לחצר של חבר ורץ לעברכם כלב גדול
@@ -23,7 +23,7 @@ dateCreated: 2024-05-10T13:53:28.833Z
 
 הפרעות חרדה כוללות גם חרדה וגם פחד - חלק מההפרעות מאופיינות מהאחת ואחרות מהאחר, או משניהם.
 
-##הפרעות חרדה
+## הפרעות חרדה
 - הפרעת חרדה כללית (GAD)
 דאגת-יתר בלתי-נשלטת וללא הרף, חשש תמידי מהגרוע ביותר.
 
@@ -50,22 +50,22 @@ dateCreated: 2024-05-10T13:53:28.833Z
 הפרעות חרדה מקבילות במילה רבה ל"נוירוזות" של פרויד - דברים שלוקים בהם מטופלים "רגילים" יותר, כמו דיכאון. עם זאת, המושג לא מקובל כיום.
 ההפרעות האלו יכולות להיות חמורות מאוד - פגיעה משמעותית בחיים, נזק גופני, ואפילו [אובדנות](/פסיכולוגיה/פסיכופתולוגיה/אובדנות).
 
-##ארבע אלמנטי של תגובת פחד טבעית
+## ארבע אלמנטי של תגובת פחד טבעית
 
 - אפקטיבי (רגשי) - תחושת בהלה
 - קוגניטיבי (מחשבתי) - הערכת האיום (הכלב הזה עומד לתת לי ביס!)
 - סומטי (גופני) - שינוי חיצוני (שינוי בצבע העור, הזעה) או פנימי (sympathetic storm, fight or flight, אנדרנלין, קצב לב גבוה...)
 - התנהגותי - בריחה\הימנעות, לחימה, קיפאון
 
-##לעומת פחד
+## לעומת פחד
 
 - הבדל קוגניטיבי -  מחשבות כוללניות יותר (*אני מפחד, אני מרגיש לא טוב, וכו'* ולא משהו ספציפי)
 - הבדל רגשי - אוסף מורכב של רגשות שליליים (חוסר אונים, חוסר שליטה, לחץ כזה בבטן - בניגוד לפחד, שמצווח באמיגדלה באופן ברור)
 - הבדל התנהגותי - ללא איום מסוים, אין ממה לברוח\להימנע\להילחם
 - הבדל סומטי - היכן שפחד הוא הפעלה נקודתית של מערכת העצבים הסימפטית, חרדה מאופיינת בhypervigilance - דריכות\עוררות כרונית ומתמשכת.
 
-> שימו לב: **גם חרדה וגם פחד הן תגובות טבעיות ונורמליות**. הבעיה מתחילה כשהן חוצות סף מסוים, ונהיות פתולוגיות.
-{.is-warning}
+!!! warning ""
+    שימו לב: **גם חרדה וגם פחד הן תגובות טבעיות ונורמליות**. הבעיה מתחילה כשהן חוצות סף מסוים, ונהיות פתולוגיות.
 
 [^1]: בין ההפרעות יש קשר הדוק, והן הופרדו לאור הידע המסוים על OCD, PTSD וכו'. טראומה קשורה ולעיתים מתבטאת בהפרעות חרדה.
 [^2]: התקף פאניקה והפרעת פאניקה הם אותו הדבר, אבל ישנו התקף פאניקה חד-פעמי בלי הפרעת פאניקה.